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世界最長寿の9人兄弟が住むサルデーニャ島のライフスタイル

世界には健康で長生きする人が
多く集まる「ブルーゾーン」という
特殊な地域があります。

イタリアのサルデーニャ島や
アメリカ・カリフォルニア州のロマリンダ、
コスタリカのニコジャ半島、
そして日本の沖縄など。


基本的に長寿の要因は
共通しています。

長寿とは遺伝的な要因というよりも
圧倒的にライフスタイルに
左右されているのです。


今回は世界一長生きできる島と言われ、
さらに世界最長寿としてギネス記録に
認定されている9人兄弟が住む、
イタリア・サルデーニャ島について
長寿の秘訣と共にご紹介したいと思います。


[世界一長生きできるサルデーニャ島とは?]

ダイアナ元皇太子妃やセレブに
愛される、
天の恵みを受けた自然あふれる
地中海屈指の高級リゾート地
「サルデーニャ島」。

Heart of Sardinia lg

746-70760

イタリア半島西方に位置し、
地中海ではシチリア島に次いで
2番目に大きな島で
だいたい四国地方と
同じ大きさです。


州都はカリアリで
人口は約165万人。


そんなサルデーニャ島はリゾート地
としてだけでなく、
長寿が多いということでも
非常に注目を浴びています。

なぜならこの島の100歳以上の人の
割合は世界平均の2.5倍という
驚異的な数字が表れているからです。


そして冒頭でも紹介した
世界最長寿としてギネス記録に
認定されている
サルデーニャ島のメリス家9人兄弟。

586957-italy-sardinia-guinness-record

一番上が106歳で
一番下が79歳、
合わせて836歳というから
本当にすごいです!


どうしてこの島では
こんなに長生きする住民が
多いのでしょうか?


その秘密はこの島の
ライフスタイルにあります。


[サルデーニャ島のライフスタイル]

<食生活>

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・全粒粉のパンや豆、野菜類、
 果物など植物性食品を主体にした粗食

・肉は日曜日や特別な日のみ

・ヤギの乳を飲む

・毎日赤ワインをグラスで1〜2杯飲む


<運動>

・よく歩く

岩だらけで日差しがきつく、
地形的にも大規模農業が
できなかったので、
伝統的に牧羊を主体とし
毎日何キロも歩くのが
当たり前。

それが足腰の筋力を
鍛えることにつながっています。


<価値観〜心の持ち方〜>

・何よりも家族を最優先に考える

・長寿者を大切にし尊敬する


[まとめ]

いかがだったでしょうか?

質素な生活を続け、
毎日よく歩き、
家族や長寿者を大切にするという
ライフスタイルが
長生きの秘密だったわけですね。


長寿者にとっても
加齢するにつれて
より尊敬されていくので
それが生きがいにもなっていくのでしょう。


日本では長寿者が多いことで
有名な沖縄県。

やはり家族や長寿者を
大切にする価値観が
長寿につながっていたのですね。


サルデーニャ島については
10月23日(木)の
「地球イチバン」で
特集されます。


メリス家9人兄弟の長女が
107歳の誕生日を迎える時期に
取材したようなので
おもしろそうですね。(^^)

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